KUNDALINI YOGA ONLINE KURSE

Die Kurse sind für jedes Niveau geeignet | Probestunde: €10 | 5er-Karte: €75 | 10er-Karte: €140
Info/Anmeldung: post(at)das-anand.de, www.das-anand.de

Mi 20-21:30 | KUNDALINI YOGA für Frauen
Im Frauenyoga werden unterschiedliche Yoga Übungsreihen, Techniken und Meditationen vorgestellt, die u. a. speziell für Frauen gelehrt wurden. Somit werden typische weibliche Themen aufgegriffen und teilweise spielerisch, teilweise subtil und manchmal auch mit ein wenig Nachdruck in den Unterricht integriert. Jederzeit ist es möglich, auch aktuelle persönliche Themen zu integrieren und entsprechende Kurseinheiten anzubieten.
Dieser Kurs ist für alle Frauen, auch (Wieder-) Einsteigerinnen geeignet. Frauen mit akuten Beckenbodenproblemen und/oder Frauen, die nach der Rückbildung weiter Yoga machen und an ihrem Beckenboden arbeiten wollen sind besonders eingeladen, diesen Kurs zu besuchen.

Fr 10-11:30 | KUNDALINI YOGA für alle
Eine Kundalini Yoga Klasse folgt immer der selben Struktur: Zu Beginn stimmen wir uns ein, um den inneren Yogaspace zu kreieren. Es folgen Aufwärmübungen. Den Hauptteil bildet eine Yoga-Kriya (Übungsreihe), welche von Mal zu Mal variieren kann. Durch dynamisch-energetische Yogaübungen werden u.a. Herz-Kreislauf-, Nerven- und Drüsensystem gestärkt. Die tiefe Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur wird trainiert, um die eigene Mitte zu kräftigen und somit die innere und äußere Haltung zu verbessern. Darauf folgt eine ca. 11 Minuten lange Tiefenentspannung. Wir beenden die Klasse mit einer Mantra- oder Atem-Meditation. Am Ende stimmen wir uns aus.

ONG NAMO. GURU DEV NAMO
Ich verbinde mich mit der kosmischen Schöpfungsenergie. Ich verbinde mich mit der unendlichen Weisheit in mir.

SAT NAM
Wahrheit. Identität.

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